Istruzioni: per determinare la tua costituzione mentale è meglio leggere la tabella due volte. Dapprima basa la tua scelta su ciò che è stato più consistente per un lungo periodo della tua vita (manas prakriti), successivamente rispondi in base all' ultimo mese (manas vikriti). Spesso può aiutare avere un amico che ti pone le domande e riempie la tabella per te, perchè riesce ad essere più imparziale nelle risposte. Dopo aver finito la tabella, segna la risposte sotto sattva, rajas e tamas per scprire qual è il bilancio dei Guna nei tuoi manas prakriti e manas vikriti. La gran parte delle persone ha un Guna dominante, meno persone ne hanno due pressochè uguali. Tutti devono avere qualcosa di ogni La maggior parte delle persone rientra nella categoria Rajasica (cioè avrà una prevalenza di punteggio Rajas), che è lo stato mentale tipico della nostra società. Una natura Sattvica pura è rara e mostra santità e saggezza.

Osservazioni	S	R	T	Sattva	Rajas	Tamas
Pratica spirituale				Regolare	Irregolare	Mai
Potere spirituale				Per l'umanitÃ	Per sè stessi	Distruttiva
Chiarezza mentale				E' semplice avere chiarezza	Moderata	E' difficile avere chiarezza
Pace mentale				Spesso pacifica	Moderata	Raramente pacifica
Soddisfazione				Normalmente soddisfatto	Parzialmente soddosfatto	Raramente soddisfatto
Comportamento				Gentile	Aggressivo	Distruttivo
Impegno				Totale	Parziale	Assente
Concentrazione				Buona	Variabile	Poca
Attenzione				Buona	Variabile	Poca, carente
Volontà di potere				Buona	Variabile	Poca
Conoscenza				Buona	Variabile	Poca
Memoria				Buona	Variabile	Poca
Perdono				Semplice	Diffficile	Porta rancore
Pulizia				Buona	Moderata	Poca
Attività sessuale				Rara	Variabile, per piacere	Eccessiva
Donazioni				Anonime	Occasionali, con nome	Rare, solo per guadagnare
Amore				Universale, senza aspettative	Per sè stessi, aspettative	Ossessivo
Emozioni				Oneste	Diniego, rinnegamento	Soppresse
Affetto				Raro, breve	Moderatamente frequente	Spesso, a lungo
Paure				Rare, brevi	Moderatamente frequenti	Spesso, a lungo
Collera				Rara, breve	Moderatamente frequente	Spesso, a lungo
Ingordigia				Rara, breve	Moderatamente frequente	Spesso,  lungo
Confusione				Rara, breve	Moderatamente frequente	Spesso, a lungo
Odio				Raro, breve	Moderatamente frequente	Spesso, a lungo
Dolore				Raro, breve	Moderatamente frequente	Spesso, a lungo
Depressione				Rara, breve	Moderatamente frequente	Spesso, a lungo
Orgoglio				Poco	Moderato	Molto
Percezione				Chiara	Agitata	Sbagliata
Espressioni facciali				Calme, felici	Miste, agitate	Lente, cupe
Occhi				Calmi, chiari	Attivi	Lenti, cupi
Linguaggio				Chiaro, calmo, pacifico	Veloce, agitato	Lento, monotono
Dieta				Vegetariana, ama tutti i 6 sapori, 1-2 pasti al giorno	Mangia spesso carne, ama il piccante e i cibi speziati, 2-3 pasti al giorno	Mangia molta carne, ama i dolci, mangia cibo in eccesso, 4-5 pasti al giorno
Digestione				Buona, normale	Variabile	Lenta
Eliminazioni				Regolari	Irregolari	Risulta semplice scaricarsi
Alcol- uso di droghe				Assenti	Occasionali, in compagnia	Frequenti
Sonno				Leggero, breve, soddisfacente	Interrotto, disturbato, insufficiente, insoddisfacente	Profondo, eccessivo
Risveglio				Felicità, freschezza	Disturbato, preoccupato	Assonnato
Attività fisica				Movimenti inconsapevoli	IperattivitÃ	Lenta, movimenti abituali
Esercizi				Esercizi quotidiani e leggeri, yoga, passeggiate, nuoto	Aggressivi, occasionali, jogging	Pesanti, difficili.
TOTALI