Come impiegare gli oli essenziali

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Metodo	Dosaggio	Modalità
Fazzoletto (effetto sulla mente: ansia, nervosismo, depressione, attacchi di panico, etc.).	1-2 gtt	Annusare al bisogno.
Suffumigi (raffreddori, sinusite, bronchite. etc.).	2-10 gtt	Versare dell’acqua bollente (500ml) in una bacinella e aggiungere l’olio essenziale. Respirare col naso e ad occhi chiusi, coprendo la testa con un asciugamani.
Massaggio (azione rilassante, antireumatica, decongestionante, etc.).	Se non diversamente specificato, 5 gtt per un cucchiaio di olio carrier.	Varie metodiche.
Bagni aromatici (rilassanti, tonificanti).	Se non diversamente specificato, 8-10 gtt disciolte prima in olio, latte o yogurt.	Immergersi nel bagno caldo e chiudere porta e finestre. Disperdere l’olio nell’acqua, rilassarsi e respirare profondamente. Bagni a 38° C, vanno bene per rilassare la muscolatura e nel caso di raffreddamenti. A 29-34° sono indicati caso di tensione nervosa. A 18-21°C, i bagni sono tonificanti.
Bidet (affezioni pelviche e genitali).	2-4 gtt diluite in un cucchiaio di olio carrier.	Disperdere bene l’olio nell’acqua calda.
Irrigazioni vaginali (affezioni ginecologiche).	3 o più gtt per un cucchiaio di yogurt o latte.	Disperdere molto bene la soluzione in una tazza di acqua pulita tiepida e impiegare per irrigazioni.
Doccia (tonificante, antifatica).	8 gtt	Alla fine della doccia, mettere le gtt di olio essenziale nella spugnetta o nel guanto e strofinare il corpo, rimanendo sotto l’acqua corrente. Respirare profondamente i vapori.
Pediluvi (reumatismi, sudorazioni, stanchezza).	2-6 gtt	Mescolare l’olio essenziale in un cucchiaio di olio carrier o di aceto o di miele e disperderlo nell’acqua calda. Immergere i piedi per almeno 20 minuti. Eventualmente, massaggiare. Dopo, asciugare bene e massaggiare ancora con un poco d’olio e qualche goccia di essenza.
Diffusore (profumare, purificare, rilassare l’ambiente).	2-5gtt	Fornellini a candela ed elettrici.
Termosifone (profumare, purificare, rilassare l’ambiente).	2-8 gtt	Mettere le gtt in un batuffolo di cotone o in un dischetto struccante e appoggiarlo sul termosifone. Oppure, mettere le gtt nelle vaschette dell’acqua.
Vaporizzatore (per purificare l’aria)	2-5 gtt	Mettere le gtt nell’apparecchio.
Impacchi ( freddi: traumi, distorsioni, contusioni, febbre; caldi: artrosi, mal di denti, cistiti, ascessi, etc.)	6 gtt	Caldi: mettere le gtt in 500 ml di acqua molto calda. Immergere una pezza di cotone. Strizzare e applicare sulla parte affetta. Ripetere quando l’impacco si è raffreddato. Freddi: stesso metodo, ma con acqua fredda o gelata. Rinnovare l’impacco quando si è scaldato.
Gargarismi (gengiviti, faringiti, tonsilliti, aftosi, etc.)	1-3gtt	Mettere due cucchiai di aceto in un bicchiere e poi aggiungere l’olio essenziale, mescolando molto bene. Aggiungere poi acqua calda, riempiendo il bicchiere.
Impiego interno	Considerata la potenziale tossicità degli oli essenziali, solo il medico esperto dovrebbe prescrivere terapie orali.

Bibliografia

Wildwood C 1996 — The encyclopedia of aromatherapy. Healing Art Press. Rocester Vermont.

Worwood V A 1990 — The complete book of essential olis & aromatherapy. New World Library. California.

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